Сколько калорий нужно в день?

Все процессы, которые происходят в нашем организме, базируются на законе сохранения энергии, который гласит, что если что-то где убывает, то что-то где обязательно должно прибыть. Для поддержания организма в определенной форме, необходимо считаться с этим законом физики, вне зависимости от того как вы относитесь к этому школьному предмету.

Пресловутые калории, ругаемые многими женщинами, да и мужчинами тоже, нужны нам для того, чтобы мы могли двигаться, совершать какие-то действия, в общем жить. Необходимо учитывать, что то, сколько калорий нужно в день конкретному человеку является сугубо индивидуальным показателем. Однозначно ответить на этот вопрос невозможно.

Так как количество калорий, которые человек потребляет с пищей должно ровняться энергозатратам этого человека за день. При этом обязательно должны учитываться пол, вес и место работы этого индивидуума.

Специалисты уверяют, что негативно может сказываться как дефицит, так и излишек калорий. В медицине даже существует такой показатель как метаболизм, который и показывает количество калорий, которые нужны организму для поддержки всех жизненных процессов, как в состоянии покоя, так и при активной деятельности и интенсивном труде.



В том случае если количество потребляемых с пищей калорий меньше этого показателя, то человек начинает чувствовать слабость, недомогание, он вряд ли сможет выполнить свою работу. Те несчастные, которые постоянно сидят на низкокалорийных диетах, постоянно находятся в полудепрессивном состоянии. Избыток калорий в свою очередь ведет к появлению жировой прослойки, увеличению веса, нарушению обмена веществ и ожирению.