Главная-Есть ли-Есть ли в яблоках...

Есть ли в яблоках железо?

Только совершенный невежда не может не знать: есть ли в яблоках железо, конечно же есть, но вот только в разных сортах его содержится разное количество. Плод яблоко известен с давних времен и употребляется в пищу практически в подавляющем количестве мировых стран на всех континентах. Количество сортов яблок огромно и постоянно выводятся новые. Есть яблоки сладких сортов, есть полусладких, есть кисло сладких или кислых, а есть совсем почему-то безвкусные, хотя не понятно зачем их вывели такие. Яблоки являются кладовой витаминов и прежде всего витамина С и множество пектина, снижающего на 10-15% количество холестерина в крови и процесс этот происходит непосредственно в желудке, в не в крови.

Яблоки кроме сортов по вкусу, делятся еще и по цвету: есть зеленые, желтые и красные. Так вот витамина С больше всего в яблоках зеленых, затем идут красные, а вот желтые – самые сладкие с наименьшим содержанием витамина С.

Если же говорить, а есть ли в яблоках железо, то надо сказать, что да, есть, но его не так много, как хотелось бы, примерно 1% от потребности человека в этом элементе в сутки и таким образом, человек не может удовлетворить эту потребность за счет яблок, а надо употребить в пищу печенку и мясо, то есть продукты, содержащие кровь, где железо находится в гемоглобине.

Яблоки являются низкокалорийным продуктом и потому годятся для разгрузочных дней, но только тем людям, которые могут без вреда для здоровья есть кислые сорта яблок, так как сладкие будут только вызывать аппетит и никакой разгрузки у вас не получится. В любом случае, для диетического питания или просто для удовольствия, вы должны правильно выбрать яблоко. Сделать это можно и нужно, убедившись, что яблоком, которое вы хотите купить, заинтересовался червяк, которые является самым лучшим индикатором чистоты выращивания яблока и того, что оно ничем не опрыскано и не заражено. Не обязательно покупать червивые яблоки, но можно выбрать те, которые лежат рядом, то есть сорваны с одного дерева или на одном участке.





Ответ опубликован: 08.05.2014

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *