Что будет если есть мел?

Многие люди и дети и взрослые иногда спрашивают: «Что будет, если есть мел?». А ничего не будет. Во-первых мел есть можно, но только чистый, а не тот, который продается для побелки, так как в нем находятся разные химические добавки вредные для здоровья. Чаще всего вопрос о том, что будет если есть мел, задают, конечно же дети, которые с удовольствием грызут мелки.

Всем известно такое мнение, что кальций является одним из основных элементов, необходимых для построения скелета, для роста зубов, поэтому надо пить побольше молока, есть творог и кисломолочные продукты. Еще очень любят грызть мел беременные женщины. Надо сказать, что тяга к грызению мела может означать не столько недостаток в организме кальция. Сколько недостаток железа и цинка и после того, как питание сбалансировано продуктами, которые содержат достаточное количество цинка и железа, тяга к мелу исчезает. В различном возрасте кальций усваивается организмом с разной интенсивностью.

Наибольшее его усвоение происходит в младенчестве и у очень маленьких детей, а по мере взросления организму уже много кальция не надо и только после 55-ти лет необходимо снова добавлять в пищу кальций или содержащие кальций таблетки или пищевые добавки. Особенно надо следить за полноценным питанием женщинам во время беременности, но слишком увлекаться приемом таблеток и пищевых добавок не следует. Наш организм сам регулирует поступление кальция, поэтому чем больше – тем лучше, здесь неуместно, дозу необходимо делить на 2-3 приема, так как лишний кальций все равно усвоен не будет.

Следует знать, что вымыванию кальция из костей способствует кофеин, содержащийся в чае и кофе. Кости людей, злоупотребляющих чаем и кофе, становятся хрупкими и ломкими, но надо знать, что добавленная в кофе ложка молока восполнит вымытый кофеином кальций. Для правильного питания и поддержания необходимого количества кальция в организме необходимо использовать в своем рационе нежирные молочные и кисломолочные продукты, облегченные масла, овощи и фрукты.